2021/2022

Viele unserer Klassen finden live via ZOOM statt.

Die Anmeldung erfolgt ganz einfach über Eversports.

Online Klassen via ZOOM

Somit müsst Ihr während der schwierigen Zeit nicht auf Yoga verzichten

und könnt mit den anderen Schülern zusammen praktizieren.

LOCKDOWN

alle Infos bekommt ihr hier:

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Monatszugang

Anusara, Vinyasa, Faszien und Yin Yoga sowie Meditation.

Die Videos können über Vimeo für den Zeitraum beliebig oft gestreamt werden.

Yoga ONLINE

Du bekommst Zugang zu unseren zahlreichen bestehenden Yoga Videos aus den Bereichen:

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vom 07.11.2020 - 07.03.2021

jeweils von 8:00 -16:30 Uhr

Yoga als Entwicklungsweg

6 Einheiten

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Für eure Praxis zu Hause haben wir euch eine kleine Online Workshopreihe aufgenommen.

Jede Einheit besteht aus einer Yogapraxis, einem kleinen Podcast und einer Meditation.

Online Workshop - Reise zu Dir SELBST

Er ist in sieben Einheiten eingeteilt.

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Ostern - Eine Analogie für Veränderungsprozesse


Ostern steht bildlich für einen tiefgreifenden Transformationsporzess - vom sterben und wiedergeboren werden. Es gibt eine wunderbare Analogie für solche Veränderungsprozesse, wenn wir an die Welt der Schmetterlinge denken.

Wenn sich eine Raupe in ihren Kokon einspinnt, dann vollziehen sich parallel zwei Prozesse. Einerseits beginnen Enzyme damit die Zellstruktur der Raupe aufzulösen, andererseits entstehen parallel zu diesem Auflösungsprozess neue Zellen, die sich von den Zellen der Raupe massiv unterscheiden. Die neuen Zellen erhalten bereits alle Informationen des Schmetterlings. Diese Zellen repräsentieren also so etwas wie eine Zukunft, die schon in der Gegenwart enthalten ist und nach Entfaltung strebt.

Der Körper der Raupe behandelt diese neuen Zellen wie Antikörper und wehrt sich gegen diesen Angriff. Erst gelingt es dem Immunsystem der Raupe, die ersten neuen Zellen abzuwehren, diese vermehren sich dann aber immer schneller.

Also geht es im Kern um einen Kampf zwischen dem Alten und dem Neuen. Während also Teile des Alten buchstäblich sterben, wird nach und nach die Zukunft geboren.

Die Zellen des Schmetterlings beginnen sich untereinander zu vernetzen und eine Einheit zu bilden. Diese beginnt nach und nach zu begreifen, dass sie etwas anderes als die Raupe ist.

Etwas Neues!

Mit der Erkenntnis einer eigenen Identität verwandeln die neue Zellstruktur den alten Raupenkörper von Innen. Diese Erkenntnis ist die eigentliche Geburt des Schmetterlings. Denn damit kann jetzt jede Schmetterlingszelle ihre eigene Aufgabe übernehmen. Für jede der neuen Zellen ist etwas zu tun, alle sind wichtig. Und jede Zelle beginnt das zu tun, wo es sie am meisten hinzieht. Und alle anderen Zellen unterstützen sie darin, genau das zu tun. Das ist die perfekte Methode der Natur, einen Schmetterling zu erschaffen.

Aus einem Interview mit Nicanor Perlas zusammengefasst

 
 
Gründonnerstag um 18 Uhr mit Anna

Dharma

„Was hält die Welt zusammen? Gibt es eigentlich eine kosmische Ordnung? Warum bin ICH überhaupt hier und was ist meine Aufgabe?“

Hast Du Dir diese oder ähnliche Sinnfragen auch schon einmal gestellt? à Let´s talk about Dharma!

…Es erwartet Euch ein herrlicher Vinyasa-Flow, bei dem Ihr den Kopf ausschalten und mehr ins Fühlen kommen könnt. Natürlich darf die Endentspannung nicht fehlen – hier erwartet Dich eine kleine Überraschung!
 
 
Karfreitag um 10 Uhr mit Nadine

Wie die Raupe zum Schmetterling wird...

In dieser Anusara Praxis greifen wir eine wunderbare Analogie der Veränderungsprozesse auf, wenn wir an die Umwandlung einer Raupe zu einem Schmetterling denken.

Die Zeit des Frühlings macht es uns vor: Nach der Tag und Nachtgleiche, an der Licht und Dunkelheit gleich stark verteilt sind, nimmt das Licht langsam wieder zu, so dass die Natur beginnt zu erwachen. Ostern ist das Fest der Freude über den Triumphe des Lichts über die Dunkelheit.

Das Osterei steht symbolisch für das Erwachen der Natur. Aus einem von außen leblosen Gegenstand entsteht neues Leben. In dem Ei ist bereits alles vorhanden. Wenn es bereit ist zu erwachen, bahnt es sich entgegen aller Widerstände einen Weg nach außen.

Yoga kann innere und äußere Veränderungsprozesse unterstützen. Wir lernen, uns dem Leben anzuvertrauen. unser "altes Ich" abzustreifen, um so gänzlich Neues hervorzubringen.
 
 
Ostersonntag um 17 Uhr mit Anna

Yoga & Fasten


Yoga ist nicht nur auf körperliche Ebene eine wunderbare Ergänzung während einer Fastenzeit:

Was die Fastenzeit und Patanyalis achtgliedriger Yogapfad miteinander zu tun haben? Ein paar Hinweise geben uns hier die Niyamas. Erfahrt daher am Ostersonntag ein wenig mehr über die ‚Empfehlungen‘ auf dem Weg zur inneren Befreiung und Unbeschwertheit.

Anna führt Euch in der ersten Hälfte durch einen entgiftenden Flow.

Im Anschluss lasst ihr mit sanften Asanas im Liegen alles los: Dein Körper regeneriert, Du darfst entspannen.
 
 
Ostermontag um 17.30 Uhr mit Sahra

Yin Yoga und Massage für die Verdauungsorgane


In dieser Praxis werden wir mit Hilfe verschiedener Massagetechniken die Bauchorgane massieren und den ganzen Bauchraum entspannen, wodurch gleichzeitig der unteren Rücken entlastet wird.

Ausgewählte Asanas und Atemübungen fördern die Bewegung der Bauchorgane und können so die Verdauung unterstützen. Da Organe und Muskeln über Faszien aneinander vorbeigleiten, haben sie eine direkten Bezug zueinander. Ein "verspannter" Darm kann so auch Verspannungen im Hüftbeuger oder Rückenschmerzen auslösen.

Durch die Beruhigung des Nervensystems werden auf ganz natürliche Weise die Verdauung und Entiftung angeregt sowie die Regeneration des gesamten Körpers unterstützt.

Für diese Praxis benötigst du zwei Massagebälle, Decken, Kissen, Blöcke und eine Wärmflasche.
 
 

Preise Online Yoga


Ihr möchtet mit uns Online praktizieren? Wir haben für Euch mehrere Möglichkeiten zur Teilnahme zusammengestellt.

Preise Online Yoga
 
 

Online Klassen Tutorial


Im folgenden Video zeigen wir Euch, wie Ihr ganz einfach an unseren Online Klassen via Zoom teilnehmen könnt.

Viel Spaß beim Anschauen.

 

Gemeinsam in Bewegung kommen


 




Wie geht es Dir in dieser Zeit?


Fühlst Du Dich auch manchmal alleine mit den ganzen Herausforderungen?
Oder wächst Dir alles über den Kopf und Du hast kaum Zeit für Dich?
Fehlt Dir Bewegung und Du bist schon ganz verspannt?
Plagen Dich Sorgen um die Zukunft und Du kannst nicht schlafen?
Sehnst Du Dich nach Verbundenheit, um all das bewältigen zu können?
Alle diese Gefühle sind ganz normal und Deine Wünsche haben ihre Berechtigung.

Yoga & Meditation ist ein ganzheitlicher Weg


um einen Zustand von Freude, Gesundheit und Wohlergehen (wieder-) herzustellen und zwar aus dem Inneren heraus,
so dass Du Dich auch im Anbetracht großer Herausforderungen IN DIR ruhig, sicher und versorgt fühlen.

Ganz neu bieten wir nun auch Einzelstunden Yoga, Meditation und Entspannung über Zoom an. Diese Zeit gehört nur Dir und wird nach Deinen persönlichen Wünschen gestaltet. Gerne erarbeiten wir mit Dir neue Routinen, eine individuelle Praxis für zu Hause, eine für dich passende Meditation oder beraten Dich bei Deinen Fragen.

Möchtest Du jemanden eine Freude machen? Dann verschenke einen Gutschein für eine Einzelstunde.

Einzelkarte für Mitglieder 45 €
Einzelkarte allgemein 60 €
5er Karte für 200 €

Seid Ihr Studenten oder habt gerade wenig Geld, dann meldet Euch auch gerne bei uns. Gemeinsam finden wir Wege...
 
 
 
 

Sangha Yoga Lübeck




Sangha symbolisiert unseren großen Wunsch, einen Ort entstehen zu lassen für Begegnung, Wachstum und Verbindung.
Einen Ort, an dem wir unsere Lebendigkeit wieder spüren können, miteinander teilen, atmen, lachen, weinen, berühren und berührt werden.
Einen Ort, um Yoga in seiner ganzen Tiefe zu leben.


 
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Sei dein Atem, ah,
lächle, hey,
und entspanne, ho,
und denke daran,
du kannst es nicht verfehlen.

Rick Fields