Beschreibung unserer Yogaklassen
Yoga Basic
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Diese Stunde ermöglicht einen sanften Einstieg ins Yoga und zugleich ein tiefes Erleben der Wirkung der einzelnen Positionen. Durch die ruhige Stundengestaltung ist genug Zeit, sich in den Asanas richtig auszurichten und diese zu erkunden. Die Verbindung von Körperhaltung, Atemwahrnehmung und Entspannung ist der zentrale Aspekte dieser Stunde.
Vinyasa Yoga Level 1
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
In dieser Basic Class werdet ihr mit den Grundlagen des Vinyasa Yoga vertraut gemacht. Atembewusstsein, detaillierte Ausrichtung und variantenreiche Sonnengrüße stehen im Vordergrund. Wir erobern uns die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit.
Vinyasa Yoga Level 1-2
Für fortgeschrittene Anfänger und Mittelstufe
Für alle, die schon ein wenig Yogaerfahrung gesammelt haben, ist diese Klasse der ideale Übergang in das nächste Level. Sie fordert auf körperlicher und geistiger Ebene - jedoch ganz ohne Leistungsanspruch. Es geht nicht um das Meistern der Positionen, sondern um das Erkunden der eigenen Grenzen, das Erleben der eigenen Kraft und Selbstwirksamkeit. Im Vinyasa Yoga entwickeln wir Qualitäten, die sich auch über die körperliche Ebene hinaus bemerkbar machen.
Vinyasa Yoga Level 2
Für Mittelstufe
Die Bewegungsabläufe werden fließender und die Asanas anspruchsvoller. Hier lernen wir Armbalancen und Umkehrhaltungen. Fortgeschrittenes Üben bedeutet aber vor allem eine Verfeinerung der Wahrnehmung in Bezug auf Körper und Geist. So können wir die Praxis unseren Bedürfnissen anpassen, sowie Variationen nutzen und sind in der Lage, unseren Atem liebevoll zu führen. Darüber hinaus können auch yogische und alltagsnahe Themen die Stunden bereichern.
Vinyasa Yoga Level 2-3
Für Fortgeschrittene
In dieser fortgeschrittenen Klasse spielen wir mit unseren Grenzen. Dazu ist ein gutes Gefühl für den eigenen Körper, eine gewisse Leichtigkeit und eine Prise Demut empfehlenswert, damit das Üben Freude macht. Wir verfeinern die Konzentration, bauen Kraft und Geschmeidigkeit auf und lassen uns auf anspruchsvolle Art und Weise auf ein harmonisches Spiel von Körper, Geist und Seele ein, in dem wir den Moment mit seinem kreativen Potential der Selbsterkenntnis berühren.
Slow Vinyasa & deep Breath
Für alle Level
Die Kombination aus ruhigem Vinyasa Yoga und tiefer Atmung bietet einen guten Rahmen, um Alltagsstress, kreisende Gedanken und körperliche Verspannungen abzubauen und in den inneren Raum einzutauchen. Die sanft fließenden Übergänge aktivieren blockierte Energie und ermöglichen einen tieferen Zugang nach innen. Eine ideale Allround-Klasse, für alle Level geeignet.
Ashtanga Yoga Level 2
Für Mittelstufe
„Practice, Practice and all is coming!“ Ashtanga ist eine dynamische Yogaform mit exakten Körper- und Atemübungen. Das Besondere liegt in der Koordination der speziellen Atemtechnik (Ujjayi) mit der Bewegung, mit der Aktivierung innerer Muskelverschlüsse (Bandhas) und der Ausrichtung des Blicks (Drishti).
Ziel ist es, den Körper zu reinigen und zu stärken, den Geist zu beruhigen und ihn mitsamt Ego in den Hintergrund treten zu lassen, über die kontinuierliche Praxis soll zur Erleuchtung im Hier und Jetzt gelangt werden.
Die erste Serie wird an die Tageszeit und an die individuellen Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Jede/r ist willkommen!
Alignment Yoga
Für alle Level
In unseren Alignment-Klassen geht es um eine gute körperliche, energetische und geistige Ausrichtung.
Wir widmen uns in jeder Stunde einem bestimmten Thema oder erarbeiten uns Schritt für Schritt eine Asana und üben uns darin, unseren Geist zu fokussieren (Dharana/Konzentration). Dies schafft den Rahmen für innerliche Prozesse und verbessert den Energiefluss (Prana) im Körper für mehr Freiheit und Vitalität.
Dadurch wird es möglich, die Intention der Stunde auf den unterschiedlichen Ebenen zu erfahren, was auch deinen Alltag bereichern kann.
Anusara
Für alle Level
Anusara bedeutet „mit Anmut fließen“. Es geht darum, dem eigenen inneren Fluss zu folgen.
Die Philosophie des Anusara Yoga ist herzorientiert und lebensbejahend. Die Yogastellungen im Anusara Yoga werden aus einer inneren Intention heraus praktiziert.
Die universellen Ausrichtungsprinzipien bilden das Spiel der Gegensätze, zwischen denen wir pulsieren, um dann immer mehr unsere Mitte, die eigene Individualität zu erleben. So bringen wir Körper, Geist und Seele in Balance.
Jeder Mensch wird als bereits Vollkommen angesehen und darin unterstützt, dies auch selbst zu entdecken.
Ziel ist es, das Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist zu verfeinern und die eigenen Stärken zu entwickeln. Dabei wird der Körper flexibler und die Muskeln kräftiger. Balance und Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt.
Morning Meditation Class
Für alle Level
Der schönste Start in den Tag. In dieser sanften Yogaklasse am Morgen, wollen wir uns genussvoll auf deinen Tag vorbereiten. Der Körper wird offener und geschmeidiger und der Geist freier. Es wird am Ende der Stunde eine Meditation geben, in der wir uns mit positiver Energie aufladen und so offen und voller Freude den Tag beginnen können.
Diese Klasse findet ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt, wenn ihr euch am Vortag bis spätestens 20:00 online oder über die App, angemeldet habt. Sollte die Yogaklasse nicht stattfinden, werdet ihr dann automatisch per Email oder per Push-Benachrichtigung über die App informiert.
Faszien Yoga
Für alle Level
Klassische Yoga Positionen und Atemübungen werden durch die Erkenntnisse der Faszienforschung erweitert, um den Körper und den inneren Raum zu erforschen. Mit Achtsamkeit und Präsenz, getragen vom Atem, begeben wir uns auf eine Entdeckungsreise bis in den letzten Winkel des Körpers, sodass ein Gefühl von Weite und Freiheit entstehen kann.
Neben verschiedenen Techniken und Variationen in den Asanas werden wir die Faszien mit Hilfe von Bällen massieren und entspannen.
Diese Klasse findet ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt, wenn ihr euch am Vortag bis spätestens 20:00 online oder über die App, angemeldet habt. Sollte die Yogaklasse nicht stattfinden, werdet ihr dann automatisch per Email oder per Push-Benachrichtigung über die App informiert.
Yin/Restorative Yoga
Für alle Level
Restorative Yoga ist eine sanfte, therapeutische Form des Yoga, bei der Hilfsmittel wie Decken, Blöcke und Kissen den Körper in den Positionen unterstützen, die über mehrere Minuten gehalten werden. So kann der Körper loslassen und der gesamte Organismus kommt zur Ruhe. Das Nervensystem beruhigt sich und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden gefördert.
Diese Art der Praxis schafft Raum für Stille und Erfahrungen im Jetzt. Eine Auszeit vom Alltag und Gedankenfluss für mehr (Bewusst-)Sein.
Rücken Yoga
Für alle Level
Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für alle, die sich untrainiert und steif fühlen oder körperliche Beschwerden haben, geeignet. Hier werden einfache Yogahaltungen teilweise modifiziert und angepasst sowie mit Elementen aus der faszialen Ausrichtung kombiniert. Durch das präzise Üben werden Stabilität und Flexibilität aufgebaut. Die Körperwahrnehmung wird geschult und das Vertrauen in den Körper kann (wieder) wachsen. Das körperliche Wohlbefinden und die mentale Entspannung schaffen einen Ausgleich zum Alltag.
Diese Klasse findet ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt, wenn ihr euch am Vortag bis spätestens 20:00 online oder über die App, angemeldet habt. Sollte die Yogaklasse nicht stattfinden, werdet ihr dann automatisch per Email oder per Push-Benachrichtigung über die App informiert.
Yoga für Schwangere
Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung.
Um den Start ins Leben so natürlich und selbstbestimmt wie möglich zu gestalten, gilt es, sich mit der ureigenen weiblichen Intuition zu verbinden, die jeder Frau innewohnt. Indem wir die feine Verbindung zwischen Atem, Bewegung und Konzentration nutzen, können wir in ein tiefes Gefühl von Vertrauen eintauchen und uns so innig mit uns selbst verbinden. Durch ausgewählte Yogaübungen verfeinert sich das Körperbewusstsein, Verspannungen können sich lösen und Gelassenheit kann entstehen.
Diese Klasse findet ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt, wenn ihr euch am Vortag bis spätestens 20:00 online oder über die App, angemeldet habt. Sollte die Yogaklasse nicht stattfinden, werdet ihr dann automatisch per Email oder per Push-Benachrichtigung über die App informiert.
Yoga mit Baby
Richte deinen Blick auf das Hier, nimm wahr, was wichtig ist und was du jetzt brauchst, dann kann die Zukunft nur gut werden.
Das Leben mit Kindern ist eine große Herausforderung und möchte voller Hingabe und Bewusstheit gemeistert werden. Dabei Mutter und Göttin gleichzeitig zu sein, ist die große Kunst und bedarf einiger Übung.
Yoga kann uns in diesem besonderen Lebensabschnitt optimal unterstützen. Ausgewählte Yoga- und Atemübungen kräftigen sanft den Körper, entlasten Rücken und Gemüt und ermöglichen mehr Gelassenheit mit dem Baby. Stillen, Wickeln, Schunkeln, Singen, Lachen und Weinen sind dabei ganz natürlich(er) Teil dieser Yogaklasse.
Diese Klasse findet ab einer Teilnehmerzahl von 3 statt, wenn ihr euch am Vortag bis spätestens 20:00 online oder über die App, angemeldet habt. Sollte die Yogaklasse nicht stattfinden, werdet ihr dann automatisch per Email oder per Push-Benachrichtigung über die App informiert.
50+ Yoga
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Diese Stunde orientiert sich an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen und ermöglicht ein angepasstes und nachhaltiges Üben. Einfache oder modifizierte Yogahaltungen, bewusste Atmung und Entspannung fördern sowohl die Mobilität des Körpers als auch die Flexibilität des Geistes. So können sich Wohlbefinden und mentale Entspannung einstellen.
Physio-Flow
Das Zauberwort für einen gesunden Rücken heißt Kraft und Bewegung! Verbunden mit Achtsamkeit gibt uns das die Möglichkeit unseren Körper besser zu spüren. Durch ein ausgeglichenes Spiel von Belastung und Entlastung, Kompression und Dekompression halten wir unsre Gelenke, Muskeln und Bänder gesund und aktiv. In diesem Physio-Flow dehnen wir achtsam unsere verspannten und verkürzten Muskeln, mobilisieren und stabilisieren die Wirbelsäule und vermeiden damit moderne Zivilisationsbeschwerden, wie z. B. Spannungskopfschmerzen oder Rückenschmerzen. Elemente aus dem Yin Yoga runden den Flow ab. Diese achtsame Yogapraxis lässt unseren Körper, unseren Atem und unseren Geist zur Ruhe kommen.